Tröttast

Det var skönt med en 9km runda på morgonen innan jobbet. Den energin jag fick då hade jag nytta av hela dagen då jag endast hade 10 min rast från 8.00-17.30. Hade inte orkat med ett pass nu ikväll. Istället blev det en skogspromenad med mannen ute vid vårt motionsområde.

Kaaaallt

Graaaa! Tog varken vantar eller någon varm jacka på mej i morse när jag skulle ut och gå. Såååå kaaaallt! Man kan väl säga som så att kroppen gjorde sig påmind om både pizzan och godiset från igår kväll. Men gott var det... ;)

Koma

Ikväll gick det ett motionslopp i stan. Det var över 1000 anmälda. Fantastiskt för en liten stad! Jag gjorde min egna runda i morse och nöjde mej med att vara publik under loppet. Det var så jäkla kallt att stå där. Vad hände med bilinivädret? Efteråt velade vi fram och tillbaka.... Pizza? Japp, så fick det bli. Jag vet hur jag blir efteråt. Helt körd i magen och illamående... Inte konstigt alls. Tryckte i oss det tills ananasen sprutade ur öronen. Sen somnade vi båda tokmätta i soffan. Självklart tryckte vi i oss några favvogodisar för att vakna till liv. så i morgon vet jag precis hur jag kommer må. Ger jag mej ut och springer på morgonen blir det till att slänga upp en bal med toapapper på ryggen. Nu blir det ingen mer svulladag den här månaden, eller??

Söndagen

Med tre Snickers i magen (!!!!!!!) sprang jag på 8.5 km. Rundan gick mestadels i skogen där det var skön skugga. Trots att jag tryckt i mej de där Snickersen så var det pigga ben. Skööönt! Sen blev det plankan och ett gäng utfallssteg.

Lilla mamma (och pappa) fick också ett besök utav oss vid fina solnedgången. Det är så vackert och lugnt där de bor.

Litet gör ont

Tänk att en liten blåsa på tån kan göra så bövelns ont. Var uppe och åt kesella och bär för att sen ge mej ut på milen rundan. Men fick ta av mej skorna då blåsan gjorde så ont. Det fick bli några snabba drag på gymmet, i strumpor. Resten utav dagen har spenderats i solstolen.

Vassleprotein

Efter varje träningspass dricker jag en proteindryck från Alpha Plus,  3 dl vatten tillsammans med 1 dl vassleprotein. Renare proteindryck tror jag inte går att få. Tyvärr är det inte den godaste drinken. Men det är bara att hålla andan och svepa.

 

Födelsedagspresent

Idag gav jag bort mej själv som födelsedagspresent, i egenskap utav barnvakt till min vän (och hennes man). Jag kan säga som så att det var mer än uppskattat....

Lärare med inriktning mot fritidshem / fritidspedagog

Det finns dagar då mitt jobb är lite bättre än andra dagar, soliga dagar. Vi har varit ute hela eftermiddagarna och haft det rackans gott. Nu när allergin gett med sig kan det inte bli mycket bättre.

Det finns också vissa mornar som är bättre än andra, det är när man BLIR AV MED SIN UTVÄXT!!!

Torsdag

Tanken var att det skulle bli en morgonpromenad men det blev en kombination utav promenad och intervall träning för att avsluta med lugn löpning. I början (kl 05.20) var det bara jag på den ödsliga cykelvägen.

När jag närmade mej stan mötte jag fler motionärer. Det var nog första gången som jag mött så många (4 st) motionärer som var ute samtidigt som mej vid den tiden.

Soligt & gott

Tänkte springa direkt efter jobbet idag men jäkla vad varmt det var. Det blev en stund i solstolen istället. Fick senare sällskap utav mannen min i början på den lugna löparrundan. Det blev 7.5km igår kväll + 40 min på Nikes träningsapp. Måste verkligen rekommendera den appen. Det finns en massa olika program att välja. Så väl för nybörjare som för riktiga gladiatorer.

Solig frukost

Även att jag inte har några småbarn att ta hand om på morgonen får jag alltid stressa. Vaknar ju toktidigt men får ändå alltid stressa Jag äter frukost samtidigt som jag gör mej i ordning eller fixar med något annat. Men idag var så skönt på vår framsida så det blev en stillasittande frukost. Läste t o m tidningen...

Igår proppade jag i mej kortisontablettet (är jättemotståndare mot detta) med hopp om att allergin blir bättre. Har ett jobb/liv där jag vistas mycket ute så det här nysandet och kliandet är inte hållbart.

Tidning

Har sneglat på denna blaska några gånger när jag varit och handlat. Bu finns den i min hand! Har snöat in på det där med styrketräning och vill lära mej mer. Ja, jag vet det finns mycket på nätet men jag vill ha något att bläddra i....

Klumpig

Graaaa! När man är dom mest stressad går ju allt som på räls... Näää, det gör det inte.
Var bara tvungen att fota när jag först välte ner pennor mm i vår stökgarderob för att en minut senare välta ner/ut diverse saker i badrumsskåpet....
Så går det när man är en stressad Duracellkanin.

Rötter och stenar på bortaplan

Vilket väder och så härligt att komma bort och få miljöombyte. Efter prat, sightseeing i vännernas fina hus och en god macka i magen drog vi på oss hjälmarna för att cykla en runda. Grabbarna ville cykla en längre runda så de hängde med oss som uppvärmning för att sedan cykla själva.
Vi cyklade på både grusvägar och steniga stigar (knappast någon stig alls utan bara stenar). Det blev två mil i benen fast det kändes som fyra då det var rätt knöligt på sina ställen. En fantastisk fin natur med galet tjusiga hus längst havet.
På kvällen blev det god mat och rött vin och några shot.... (FF var ett minne blott)

Vinglig kajak

Innan vi åkte hem provade vi på kajak för första gången. Våra vänner är mer eller mindre proffs. Snälla nån så vingligt. Jag paddlade bara ut en liten liten bit. Min man bjöd på underhållning då han vinglade rejält med kajaken. Jag är utav den skadeglade typen och stod självklart på bryggan och tokskrattade och hoppades lite på att han skulle välta....

Dubbelt upp

(Av någon anledning lades detta inte upp igår kväll, fredag)
Dubbla pass blev det cykling på ca 60 min samt löpning direkt efter på 30 min. Cyklingen gick bra trots lite motvind. Det skulle vara kul att prova på med en lätt racer på asfalten istället för en mtb. Senare ikväll blev det även en promenix i solen med fina vännen.

Ut å fara

Äntligen ska vi "ut och fara". Vi har inte lämnat stan tillsammans sen vi var i Mexico på bröllopsresa i december. Så nu är det på tiden... Vi åker till goda vänner där det finns sol och hav. Vi packar med oss mtb och Leilas goda kladdkakan.

Innan vi knölade in oss i bilen sprang jag en kortrunda (i kortärmat för första gången), ner till stadens sjö. Ett intervall varv där för att sen gå till gymmet och köra armar.

Pulsklocka

Min bästa träningskompis för tillfället är pulsklockan från Polar. Ibland skulle jag behöva köra utan då nästan varje träningspass blir lite som en tävling. Jag har även köpt till en fotsensor som mäter rundan jag springer.
Tyvärr är jag dålig på att lägga in resultaten på datorn då det varit lite bökigt. Men det är självklart det optimala, då blir ju resultaten som en träningsdagbok.

Igår trotsade jag allergin och sprang en runda. Det kändes jättebra!

Lägsta pulsen under rundan

Minut/km

Högsta pulsen under rundan

Polar S625X

Nybörjarlöpare?

På bloggnytt hittade jag en blogg som länkade till en annan blogg där det ges en hel drös bra tips på vad du ska tänka på när du ska börja löpträna.
Hörru... nu finns det inga ursäkter... bara att köra på!!

Sällskap

Träningen igår ersattes med grillknytis tillsammans med ett gäng tjejkompisar. Skratt, god mat, vin och värsta sockerchocken. En bra start på några dagars ledighet.

Gooood moooorgon!

Morgonpromenad tillsammans med galna Morgonpasset i P3 samt nysningar som sällskap. Det känns som måndag idag bara för att jag var ledig igår. Kom just på att därför blir det bara två arbetsdagar denna vecka. Helt okej...

Lyxig söndag

Efter att ha jobbat alldeles för många helger och alldeles för mycket överraskades mannen med grill på bryggan samt en ledig måndag med frun. Det är vi mer än värda. Det har varit lite mycket nu...

Innan grillningen tog jag mej en löparrunda. Visste egentligen förutsättningarna... men jag vill ju springa. Mycket riktigt, ca 83% av maxpulsen (uträknat utav pulsklockan) på en lugn runda. Tung andning och nysningar... Graaaaa! Skitallergi!!!
Det blev en 40 min runda blandat med promenad (vilket egentligen är emot mina principer).

Resume av Fitnessfighten

Min mage är utav den struliga sorten. I november hoppade jag på Fitnessfighten för första gången för att få ordning på mat och mage samt komma igång med träning. När jag sen insåg att jag även tightade till mej blev det en bonus . Jag var såååå nöjd med resultatet under dessa 30 dagar och visste redan då att jag skulle köra Fitnessfighten igen under våren. Nu i april var det alltså dags igen. Den här gången visste jag vad det innebar och hade som mål att bli tightare och inte vara så mjuk....

1 april:                   30 april
58.2 kg                 55.2 kg
79 cm                   68 cm
75 vilopuls            70 vilopuls

Meeen du som är så smal behöver väl inte gå ner i vikt..
Näpp, det behöver jag inte men jag vill som sagt tighta till mej, få ordning på kost och mage samt komma igång med styrketräning och kondition. Att lyckas med detta på 30 dagar, är helt fantastiskt.

När det gäller måltiderna i veckan försöker jag hålla mej till FF så gott det går.
Godis är min största last som jag verkligen är beroende utav... återigen... "men du kan ju äta som är så smal"... det handlar inte om det. Det handlar om att magen (och jag) mår skit utav att stoppa i mej det! Det går inte att bara ta några bitar utan jag äter tills det är tomt i påsen. Där måste jag bättra mej, punkt slut!

Det känns så otroligt skönt att vara i god (nästan toppform) igen. Nu är gäller det bara att hålla i....

Allergi

Denna allergi gör mej galen; kli i ögonen, nyser, täppt, tung i andningen.
Gav mej på en MTB runda (50 min) igen i tisdags med mannen men jag fick vända hem pga både allergi och tunga ben. Skitpass!!!
Inte förens igår tränade jag igen och då blev det ett FF pass så även i morse. Det gick jättebra! Får nog hålla mej inomhus med träningen ett tag tills värsta allergin är över.

För mycket

Ingen träning idag heller. Andra dagen utan... Det har inte inträffat sen mer är två månader sen. Men just nu känns det helt ok. Är så seg, mycket jobb och allergi på det gör att kroppen drar i handbromsen.
Men i morgon får det nog bli en MTB runda igen. Rundan i söndags kändes rackans bra.
Ja, det kanske ser överarbetat ut men det blir lite trevligare frukost....
Hittade äggformarna på Lidl.